testosterona

Suplementos de libido para homens e mulheres

 

 

Tribulus Terrestris – aumenta a libido masculina melhorando a saúde cardiovascular, a circulação sanguínea, a força e a fertilidade, bem como aumentando os níveis de testosterona, a resistência e as funções sexuais.21, 23
Longjack – produz efeitos afrodisíacos ao mesmo tempo em que aumenta a produção de espermatozóides.24
Ginseng coreano – considerado o mais potente de todos os ginsengs, o ginseng coreano aumenta a capacidade do homem de atingir e manter uma ereção.

 

L-Citrulina – um aminoácido não essencial que se transforma em L-arginina e depois em óxido nítrico, graças aos rins.26 O óxido nítrico aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, o que pode levar à manutenção de uma ereção.27
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Suplementos de libido para mulheres

 

Dong Quai – é conhecido por reduzir os níveis de estrogênio quando eles são muito altos, mas também aumenta os níveis de estrogênio quando eles são muito baixos. Além disso, alivia os sintomas da TPM, ajuda a reduzir a ansiedade e ajuda a repor as células vermelhas do sangue.
Teobromina – um alcalóide de sabor amargo proveniente da planta do cacau, aumenta os níveis de serotonina, o que aumenta a sensação de desejos sexuais e respostas sexuais.

 

Vermelho Chinês Ginseng raiz (Panax ginseng) – encontrado para aliviar os sentimentos de estresse e ansiedade, também ajuda a manter os equilíbrios hormonais, melhorando também a circulação do corpo. Essa raiz demonstrou aumentar a excitação sexual em mulheres menopausadas.
L-Arginina – converte-se em óxido nítrico, o que aumenta o fluxo sanguíneo e dilata os vasos sangüíneos do clitóris, resultando em um estado de excitação aprimorado.
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Estilo de vida e mudanças na dieta, bem como suplementos, são excelentes maneiras de aumentar sua libido naturalmente. No entanto, há ainda mais coisas que você pode fazer para colocar o chute de volta em sua vida sexual. Se você fuma, um aumento da libido é um ótimo motivo para desistir. Fumar pode diminuir o desejo sexual tanto por você quanto por seu parceiro, e pode impedir o fluxo sanguíneo para o pênis.34 Largue esses cigarros e pegue o seu parceiro!

Comunique-se com o seu parceiro. Isso significa conversar um com o outro sobre quais são suas necessidades e desejos, ou falar sobre qualquer frustração que você possa estar sentindo. Abrir linhas de comunicação pode levar a conversas de apoio sobre problemas sexuais e a capacidade de encontrar soluções agradáveis. Você nunca sabe – talvez o seu parceiro tenha a mesma fantasia que você, mas está com muito medo de dizer isso em voz alta. Apenas conversando, você e seu parceiro podem aprender todo tipo de coisas novas e divertidas para melhorar a libido.

 

 

Saia da casa! Quebre a rotina que poderia ter levado a uma rotina sexual. Planeje uma noite e inclua um pernoite em um novo local, mesmo que seja apenas em um hotel do outro lado da cidade. Tenha um bom jantar, faça massagens de casal e desfrute do ambiente de um novo quarto. Há algo sobre um quarto de hotel que traz um pouco do fogo de volta entre os lençóis. É como se aquela sala fosse apenas sua própria bolha longe do resto do mundo. Deixe todas as suas preocupações e estresse do lado de fora e apenas se concentre em ficar ocupado!

Você definitivamente não está sozinho, se você está enfrentando os desafios de uma baixa libido. Tenha certeza, no entanto, você tem muitas opções de aprimoramento da libido natural para tentar. Mesmo que não seja provável que você veja uma alteração em algumas horas, com o tempo, ficará surpreso com os resultados.

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